GINÁSTICA AERÓBICA
A ginástica aeróbica é uma modalidade em que os ginastas executam movimentos aeróbicos que envolvem a
interpretação da música que acompanha o exercício. Ela é caracterizada pelo ritmo acelerado, dinâmico
e ritmado, como os utilizados nas academias.
Iniciada nos Estados Unidos da América (EUA), a modalidade surgiu em decorrência de estudos que
comprovaram que a aeróbica emagrecia e trazia benefícios cardiovasculares através dos seus
movimentos de dança, em sincronia com a música utilizada.
Essa modalidade não faz parte das Olímpiadas. Contudo, existem competições organizadas pela
Federação Internacional de Ginástica (FIG), nas quais a ginástica aeróbica foi incluída em 1995.
Os ginastas são avaliados pela qualidade artística, execução e dificuldade dos exercícios executados.
O Campeonato Mundial de Ginástica Aeróbica realiza-se a cada dois anos.
Em 1995, realizou-se o primeiro Campeonato Mundial de Ginástica Aeróbica. Nesta competição, o Brasil
destacou-se, conquistando o maior número de medalhas.
Características das competições
Existem 4 categorias na ginástica aeróbica esportiva: infantil, infanto-juvenil, juvenil e adulto.
Há 5 tipos de provas nas competições: individuais feminino e masculino, dupla mista (com 1 ginasta
feminino e 1 masculino), trio (3 ginastas femininos e/ou masculinos) e grupo (5 ginastas femininos e/ou masculinos).
A área de competição varia entre 7m x 7m e 10m x 10m. As provas individuais são realizadas na área de 7m x 7m,
enquanto as restantes provas - dupla mista, trio e grupo - são realizadas na área de 10m x 10m.
Exercícios da ginástica aeróbica
Há 7 passos básicos executados na ginástica aeróbica:
1 - Andar
2 - Correr
3 - Saltar
4 - Chute alto
5 - Elevações de joelho
6 - Lunge (agachamento afundo)
7 - Polichinelo
Há 4 grupos de elementos de dificuldade:
1 - Força Dinâmica: Ex. Flexões de Braços, Cortadas, Círculos de Pernas.
2 - Força Estática: Ex. Esquadros, Pranchas.
3 - Saltos: Ex. Grupado, Afastado, Carpado, Cortado, Tesoura.
4 - Flexibilidade e Equilíbrio: Ex. Espacatos, Giros, Pegadas.
Os exercícios na ginástica artística são avaliados com base nos seguintes critérios: qualidade artística,
execução e dificuldade dos exercícios executados. Esses critérios, que contribuem para a soma de pontos,
compreendem elementos como coreografia, flexibilidade e equilíbrio do ginasta,
originalidade, saltos, entre outros.
Os ginastas podem perder pontos por:
1 - Usar vestuário incorreto
2 - Executar movimentos proibidos
3 - Pisar fora da área de competição
4 - Utilizar músicas mais curtas ou mais longas do que o indicado nas regras
Arbitragem
Os critérios de Arbitragem da GAE são:
1 - QUALIDADE ARTÍSTICA: avalia a composição da coreografia, o equilíbrio, a variedade,
a colocação no espaço e a integração dos movimentos com a música, assim como a adequação
da coreografia ao competidor, e sua capacidade de apresentá-la de forma original,
cativante e com energia natural. A nota máxima para este critério é de 10,0 pontos.
2 - EXECUÇÃO: avalia a perfeição de todos os movimentos da coreografia, havendo deduções
quando desvios ou erros são cometidos. A nota máxima para este critério é de 10,0 pontos.
3 - DIFICULDADE: avalia a validade dos elementos de Força Dinâmica, Força Estática, Saltos,
Flexibilidade e Equilíbrios, apresentados pelo ginasta, conforme os valores e requerimentos
mínimos citados no Código de Pontuação. A soma total dos valores dos elementos validados
será dividida por 2 e assim se dará a pontuação de Dificuldade.
O Árbitro Chefe da competição controla o trabalho dos demais árbitros e dá deduções por vestuário
incorreto do ginasta, movimentos proibidos, entre outros, além de dar Advertências e Desqualificações.
Os 2 Árbitros de Linha observam as faltas de Linha (quando o ginasta pisa fora da área de competição)
e o Árbitro de Tempo controla a duração das músicas e dá dedução quando são muitos longas ou muito curtas.
A pontuação Final é a soma das notas de Qualidade Artística, Execução e Dificuldade menos
as deduções eventualmente ocorridas.
CATEGORIAS E PROVAS
CATEGORIAS
- Infantil (National Development) – de 9 a 11 anos
- Infanto Juvenil (AG1) – de 12 a 14 anos
- Juvenil (AG2) – de 15 a 17 anos
- Adulto (Senior) – à partir de 18 anos
PROVAS
- Individual Feminino
- Individual Masculino
- Duplas Mistas
- Trios (masculinos, femininos ou mistos)
- Grupos (masculinos, femininos ou mistos), com 5 ginastas
- Aerodance (masculinos, femininos ou mistos), com 8 ginastas
- Aerostep (masculinos, femininos ou mistos), com 8 ginastas